Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Sekian Banyak dikala dulu, kita sempat mendengar informasi berkenaan kekalahan Michael Phelps di cabang renang terhadap Olimpiade Rio 2016. Phelps yg sudah mengantongi 23 medali emas sewaktu kariernya di Olimpiade, mesti mengakui kehebatan Jason Schooling, perenang asal Singapura. Nah, dibalik kehebohan itu seluruhnya, silakan kita tanya sebenarnya apa sih manfaat renang bagi kesehatan badan?

1. Aerobik yg baik & mampu dilakukan seluruhnya orang. Renang tidak cuma menyenangkan, tetapi renang serta yakni latihan aerobik yg baik bagi badan kita. Barangkali kita tidak mau jadi Michael Phelps seterusnya, namun tiap-tiap orang bakal mengawali renang buat meningkatkan kesehatannya.

“Renang salah satu olahraga yg low impact, menjadi dapat dilakukan oleh seluruh orang, tidak mengenal umur, berat, & kapabilitas fisik,” papar Robert A. Robergs, direktur laboratorium exercise physiology di University of New Mexico di Albuquerque

 

Olahraga Renang

2. Antipenuaan. Renang bisa jadi tidak meringankan kita utk mencegah keriput. Namun, renang bakal mengurangi risiko kematian nyaris 50 %. “Perenang mempunyai angka kematian yg rendah,” tutur Dr. Steven Blair dari University of South Carolina. Pada Awal Mulanya, dirinya sudah meneliti masalah ini sewaktu 32 th.

Katanya, perenang mempunyai risiko kematian yg lebih rendah, ialah 50 % jika di bandingkan dgn pelari, pejalan kaki, atau beberapa orang yg tak berolahraga.

3. Mengurangi gejala asma. Berenang sebagaimana latihan aerobik yang lain yg mampu meningkatkan kapasitas paru-paru kita. Disaat berenang paru-paru kita bakal bekerja lebih keras. Karena, air mempunyai sifat yg lebih padat daripada hawa. Alhasil, paru-paru jauh lebih susah buat memasuk lumayan oksigen buat peredaran darah. Tapi, justru perihal inilah yg mampu melatih paru-paru kita utk mengurangi gejala asma.

4. Meningkatkan fleksibilitas. Air yaitu salah satu medium paling baik utk meningkatkan fleksibilitas. Sekian Banyak ahli rheumatologists mengemukakan, renang tidak cuma meningkatkan jangkauan kegiatan seorang saja. Namun, pun menunjang kita utk meningkatkan kegiatan fisik tidak dengan memunculkan stres terhadap sendi badan.

5.Menurunkan risiko diabetes. Bersama berolahraga dengan cara rutin, kadar glukosa darah kita mampu menurun. Menurut suatu studi, latihan aerobik & resistensi latihan fisik, mampu meningkatkan pengendalian gula darah kepada penderita diabetes type 2.

Advertisements